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♧ 천수(天壽)를 누리려면 ♧
사람이 살아가는 방법(方法)은 각양각색(各樣各色)이지
만, 공통(共通)의 관심사(關心事)는 "사는 날까지 사지 멀쩡하고,중풍(中風)
들지 아니하고,자식(子息)들에게 짐짝 신세되지 않고, 천수(天壽)를 누리다가 자는 듯이
편안(便安)하고 안락(安樂)하게 가는 것이리라!"
생로병사(生老病死)가 어디 사람힘으로 조정(調整)할 수 있는 것이냐만,
그래도 끊임없이 노력(努力)하면서, 희망(希望)을 품고 살아야 하는 당위성(當爲性)이 있는 것 이기에,
희구(希求)하는 천수를 위한 대표적(代表的) 7가지를열거 (列擧)해보면, 다음과 같다.
*1.첫째
830을 실천(實踐) 하라. 하루에 여덟 번,30초이상 손을 씻으라.
많은 병,약65%의 대부분(大部分)이 손을 통하여, 옮겨진다는 사실(事實)을 명심(銘心)한다면,
손 씻기에 주저(躊躇)하지 마라.
*2.둘째
1530을 실천(實踐) 하라. 일주일(ㅡ週日)에 다섯번, 최소한(最小限) 삼십분 이상 걸으라.
''걸으면 살고 누우면 죽는다.'' 라는 말과 같이 평소(平素) 일정하게 지속적(持續的)
인 행보(行步)는,인삼(人蔘) 등 어떤 보약(補藥)보다 낫다 는 사실(事實)을 명심한다면,
걷기에 인색(吝嗇)하지 않으리라.
*3.셋째
'아.에.이.오.우'를 하루에 세번 길게 크게 반복(反復) 하라.
사람의 몸에는 650개의 근육(筋肉)이 있다고 하는데, 아. 에. 이. 오. 우를 함으로써
최소한 250개 근육이 운동 (運動)을 했다면,적은 힘으로 큰덕을 보니 틈틈이지속하라.
*4.넷째
야채(野菜)와 제철에 나는 과일을 많이 섭취(攝取)하라.
고기를 즐겨 먹는것도 독(毒이지만,야채만 섭취(攝取)하는 것도 문제(問題)이니
편식(偏食)하지 말고, 골고루 섭취(攝取)함이 좋은 식사법이다.
과일은 속성 재배(栽培)보 다는 제철에 잘 익은 것이 보약(補藥)이요,천식이다.
*5.다섯째
하루 종일(終日) 좋은 생각, 긍정적(肯定的)인 마음으로 가슴을 열라.
''나는 오늘 건강(健康)하다.'' ''나는 오늘 멋있다.''
''나는 오늘 기분(氣分)이 좋다''라고,최상의 자기 최면
(催眠)을걸면,세포(細胞)도 왕성(旺盛)한 활동(活動)을 하여 생각대로 이루어진다.
*6.여섯째
하루에 한 가지 씩 착한 일을 행(行)하라. ''착한 일''이란,타인(他人),
타생명(他生命),대자연 (大自然)을 안온(安穩)하고, 편안(便安)하게 해주는 일이다.
그리하면 맑은 피가 생성 (生成)되고,얼굴에 화색(和色)이 돌며,눈매가 고와지고,
고급(高級) 향수(香水)보다 더 좋은 향기(香氣)가 몸에서 나므로,
주위(周圍)에 사람들이 모여든다.
*7.일곱째
단시백(單十百)을 가져라.
1) 단(單)은 하나를 뜻함이 니,존경(尊敬)하는 인생 (人生)의 스승 한분을 모심이요,
2) 시(十)는 열을 뜻하니, 진정(眞情)한 벗 열 명을 만들라는 것이요,
3)백(百)은 일백을 이름이니, 앞으로 100권의 책(冊)을 읽어 내마음의 양식을삼으라.
지속적인 연습이 대가(大家)를 만들 듯,건강(健康)도 건강할 때 지속적으로 꾸준하
게 지키려는 노력(努力)을 기울여야 한다.
오늘 거울 앞에 서서 자기를 향해 웃어 보라.
그 미소(微笑)가 자연스럽고, 아름다우면, 당신은 잘 살고 있는 것이다.
아직 죽음을 논 하기에는 이르지만,어찌 됐든 건강하게 웃으며,
사는 오늘의 내가 되도록 노력(努力)합시다.
●우리가 사는 동안 남에게 칭찬은 못들어도 욕은 먹지 말자.
●남에게 베풀지는 못해도 피해는 주지 말자.
●태어나서 훌륭하게 살지는 못해도 부끄럽게는 살지는 말자.
항상 건강하시고 행복하시길 바랍니다.😆 💕
-옯긴 글-
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